怎样去面对

亲爱的来访者，

首先，我想表达对您目前所面临困境的理解和同情。您描述的情况显示了您在面对压力和期望时所感受到的困扰和挫折。这种感受在职场新人中并不罕见，但是对于您来说却造成了沉重的心理负担。接下来，让我们一起来看看可能存在的认知扭曲，以及如何挑战和重构这些不健康的思维模式。

首先，您提到了“全有或全无”的思维模式。这种思维模式导致您认为如果无法存下大量的钱财，那么就是一种失败。事实上，这种绝对化的思维会让您忽略了工作中的其他方面和成就。我们可以尝试分解这种思维，让您认识到即使存下的钱不多，您的努力和付出本身也是一种成功。

其次，负面过滤也是一个可能存在的认知扭曲。您可能过于关注没能达到的目标，而忽略了工作中的积极方面。我鼓励您尝试关注和肯定自己在工作中取得的成就，哪怕是小小的进步也值得被认可。

在实际行为方面，我建议您尝试制定一个财务规划，明确收支情况，合理规划开支，设立一个小目标来逐步存钱。同时，尝试与父母坦诚沟通，表达您的困惑和压力，让他们了解您的处境，同时也积极争取他们的理解和支持。坦诚沟通有助于建立更加亲密和支持性的关系。

此外，您可以尝试做一些情绪日记，记录下每天的情绪变化、困扰和想法，以便更好地了解自己的情绪波动，并逐步学会调节情绪。另外，阅读一些关于积极心态和职场发展的书籍，也许能够给您一些启发和帮助。

最后，改变不健康的思维和行为模式是一个过程，需要耐心和实践。如果您发现自己无法应对情感困扰或需要更多支持，我鼓励您寻求专业的心理健康服务，专业的心理咨询师可以帮助您更系统地解决问题。

希望以上建议对您有所帮助，祝您早日找回生活的动力和乐观的心态！

在这个过程中如有任何进展或需要进一步帮助，请随时与我联系。

祝您一切顺利！

一位关心您的心理咨询师