我最近思春，感觉跟吃了春药一样这样情况已

亲爱的困惑者，

首先，我要感谢你勇敢分享这个让你困扰的问题，并寻求帮助。你描述的情况表明你对当前的处境感到焦虑和困扰，但请相信，你并不孤单，我们将一起努力寻找解决方案。

从你的来信中，我能感受到你对自己当前状况的焦虑和困扰。首先，我想强调的是，性欲是人类正常的生理表现，但如果这种感受持续且影响到你的日常生活和情绪，那确实需要我们认真对待。

在这种情况下，我想帮助你探索一下可能出现的认知扭曲。比如，“全有或全无”思维模式，可能会让你觉得自己要么完全控制情绪，要么完全无法控制；另外，负面过滤可能导致你忽略了生活中的积极和平静的一面。这些认知扭曲可能会加剧你的困扰感和焦虑。

接下来，我想给你提供一些策略来挑战这些不健康的思维模式。首先，尝试意识到你对自己的要求是不是过于苛刻，试着接受自己是一个有着各种情绪和欲望的复杂个体。其次，尝试在日常生活中寻找放松和平静的时刻，练习冥想或深呼吸可以帮助你平复情绪。最重要的是，学会逐渐放下对自己的过度期待，接受自己的不完美，这会帮助减少负面情绪的压力。

此外，建议你尝试在日常生活中寻找一些新的兴趣爱好或活动，如运动、艺术创作等，这能帮助你分散注意力，减轻情绪困扰。

最后，我强烈建议你考虑寻求专业的心理健康支持，实际面对面的心理咨询可能会更有助于探索和解决你的问题。如果有可能，你可以咨询心理健康专家，寻找适合你的个性化治疗方案。

改变需要时间和努力，所以请保持耐心和积极性。我真诚希望你能逐渐摆脱这种困扰，找到内心的平静和自我接纳。如果你需要进一步的支持或建议，请随时与我联系。

祝愿你早日找到平衡和安宁。

坚持、支持与理解，

专业心理咨询师