刚刚和我妈吵架了？原因是女儿玩手机，说我

亲爱的来访者，

我理解您目前的困境和心理压力，谢谢您与我分享这些挑战。您与女儿之间的沟通困难和对她手机使用的担忧是很常见的问题，让我们一起来探讨可能的解决办法。

首先，让我们来看看您提到的不良的影响和自杀新闻报道可能导致的情绪困扰。这种担忧很容易让人陷入"全有或全无"的思维模式，即认为一切都是极端的。或许我们可以尝试换个角度来看待这个问题：手机作为一种科技产品，本身并不是坏的。重要的是如何正确使用和管理它。您可以尝试与女儿共同制定一些手机使用规则，鼓励她多参与其他有益的活动，如户外运动、阅读等，以平衡她的生活方式。

另外，对于您和女儿之间的沟通困难，可能存在着"过度概括"的思维模式，即将个别情况普遍化。或许试着问问自己，是否有其他方式可以更好地表达您的关心和理解之情。尝试用更平和、客观的语气和女儿交流，聆听她的想法和感受，建立互相尊重和理解的沟通渠道。

在处理工作和家庭之间的平衡方面，或许可以思考如何在有限的经济条件下寻找时间给自己放松和恢复的空间。无论是通过做一些简单的自我疗愈练习、每天留出一段时间做自己喜欢的事情，还是寻求亲朋好友的支持和帮助，都能有助于减轻您的疲劳和心理压力。

最后，如果您感到压力过大或情绪难以自控，建议考虑寻求专业的心理健康服务。专业心理咨询师可以帮助您探索更多解决问题的方法，并提供更具体的支持和指导。

希望这些建议能对您有所帮助，改变需要时间和努力，但我相信您和女儿之间的关系会逐渐改善。请时刻记得，您不是一个人在面对这些挑战。祝福您找到平衡和幸福。

温暖的祝愿，

心理咨询师