很奇怪，但又发生很久了，并至今存在？

亲爱的来访者，

非常感谢您信任我并分享了这个让您困惑的情况。在您的描述中，我能感受到您对这个问题的困扰和渴望找到答案的愿望。让我们一起来探讨可能的原因以及如何应对这种情况。

根据您描述的情况，有几种不健康的思维模式可能在其中起作用。首先是可能存在的"全有或全无"思维模式，即您对家的感受似乎只有两种极端：非常焦躁和无法待在家里，或者非常舒适和乐意留在家里。这种思维模式常常会导致我们忽略事物的中间地带，忽视事实上事物的复杂性。其次，您可能也在负面过滤，即只关注家里某些因素而忽略其他情况，造成了负向的情绪体验。

我想请您思考一下以下几个问题：您在家时焦躁的情绪是否与一些负面的自我评价相关？家里的某些环境或对话是否触发了不愉快的回忆或情绪？您在家时是否感到自由和独立的压力？这些问题可能有助于您更清晰地了解您的反应。

为了应对这种情况，我建议您尝试以下方法：

意识观察：在感到焦躁或不安时，尝试意识地观察自己的思维和情绪，以便更好地理解这种反应的背后原因。
挑战不健康思维：当您感到无法忍受家里情况时，尝试质疑自己的思维是否存在极端化或绝对化。
寻找平衡：努力寻找在家感到舒适和愉快的时刻，并尝试改变对家的固有认知。

如果您感到需要进一步的支持，我建议您考虑寻求专业心理健康服务。他们可以帮助您更深入地探索这个问题，并提供更具体的实用建议和支持。

希望您能找到适合您的解决方案，不断探索和成长。改变需要时间和努力，一步一步地向着更健康的生活方式前进。

祝您一切顺利！

此致，

心理咨询师