有很多事情只有我做了别人才会觉得有病，比

亲爱的匿名，

感谢您分享您的困惑和失落感。我可以理解您对这种不公平看待的困扰。让我们一起探讨一下可能存在的不健康思维模式，并尝试找到一些解决方案来帮助您处理这种困境。

首先，您提到了感受到被贴上“疯子”标签的困扰。这可能反映了一种认知扭曲，即“全有或全无”的思维方式。这种思维模式倾向于将事物简化为极端的两极，而忽略了中间的可能性。实际上，人们对待问题和行为的看法往往受到多种因素的影响，而并非简单的黑白对立。

其次，您可能存在一种过度概括的思维，即因为一些人对待问题的方式不同于您被对待的方式，就认为自己全面被贴上了“疯子”的标签。这种过度一般化的看法可能导致自我否定和困惑。

在面对这种困境时，我建议您尝试挑战这些不健康的思维模式。您可以问自己一些问题，比如：“是否所有人对我的行为都持有同样的看法？”，“是否可能有其他因素影响了他们的评判？”等等。通过挑战自己的想法，您可以更客观地看待问题，减轻困惑和失落感。

此外，您可以考虑通过一些行为修改来改善您的情绪状态。尝试与社交支持系统保持联系，参与一些积极的活动，保持健康的生活方式，以及尝试练习放松技巧等等。这些都可以帮助您更好地处理困难情绪和挑战。

最后，如果您感觉这些困惑和失落感影响了您的生活质量和情绪健康，我鼓励您寻求专业的心理健康支持。专业心理咨询师会帮助您探索更深层次的问题，并提供更具体的个性化建议和支持。

改变需要时间和努力，但我相信您可以逐步克服困境，走向更健康、积极的方向。如果您需要进一步的支持或有其他问题，请随时与我联系。

祝您一切顺利，
心理咨询师