请问人要想丰富自己的阅历是不是得多读书，

亲爱的来访者，

我非常感谢您向我分享您的困扰和问题。我完全理解您对阅历和经验的渴望，以及希望拓展视野和理解的愿望。让我们一起来探讨如何克服这些障碍，丰富您的生活体验。

首先，我想指出您可能存在的一些不健康思维模式。您提到觉得自己错过了很多机会和经验，担心已经来不及迎接新挑战，以及担忧自己的见识和思维变得狭窄。这种“全有或全无”的思维会让我们忽略了现有的机会和潜在的可能性。年龄并不是丰富生活经验的唯一标准，每个阶段都可以是开始新事物的好时机。

关于阅读方面的困难，我理解集中注意力可能是一个挑战。或许您可以尝试将阅读时间划分为小段，每次专注于短时间阅读，逐渐延长时间以提高持续注意力的能力。选择您感兴趣的书籍和主题，也能够帮助增加阅读的乐趣和吸引力。

对于对新事物的畏惧心理，我建议您逐渐挑战自己的舒适区。您可以从小小的尝试开始，比如尝试一个新的爱好、参加当地的社交活动或者探索新的领域。逐渐适应新的体验，可以帮助您逐渐克服恐惧和不安感。

另外，旅行也是一个拓展视野和丰富经验的好方式。即使只是在周边地区或附近小镇进行一日游，也能带来新的感受和体验。通过旅行，您可以接触不同的文化、人群和风景，拓展对世界的认知和理解。

最后，我建议您尝试每天记录一些感受和思考，可以帮助您更清晰地了解自己的情绪和想法。这样的情绪日记可以帮助您观察自己的思维模式，发现并转变其中的负面想法。

记住，任何改变都需要时间和练习。请保持耐心和坚持，慢慢寻找适合您的方式来丰富自己的阅历和经验。如果您觉得需要更多支持，也可以考虑咨询专业心理健康服务。希望我的建议能对您有所帮助。祝您一切顺利！

真诚的，
心理咨询师