如何结束关系？

亲爱的来访者，

首先，我想对你目前的处境感到同情，理解这种复杂情感和困惑可能给你带来的压力和困扰。你描述的情况确实令人感到困难和令人头疼，但请知道你并不孤单，我们可以一起探讨如何解决这个问题。

从你的来信中，我注意到一些可能存在的认知扭曲或不健康思维模式。比如，在面对这两个关系时，你可能陷入了“全有或全无”的思维模式，认为要么保持这两段关系，要么彻底终止它们。这种思维可能导致你难以做出清晰的决定，同时使你感到疲惫和困惑。

一个有助于帮助你摆脱这种困境的方法是尝试挑战这些不健康的思维模式。你可以问问自己，是否有其他可能性？是否可行的方式是逐渐减少与这两个人的联系，同时建立更健康的边界和关系？这样一步步地，你可以逐渐解脱自己出这种混乱的情感纠结中。

此外，对于你目前所面临的挑战，我建议你寻求专业的心理健康支持，这样可以为你的情况提供更深入的指导和帮助。专业心理咨询师能够帮助你更好地了解你的情绪、行为和选择背后的原因，同时提供更针对性的建议和技巧，帮助你摆脱困境，同时减少对他人和自己的伤害。

最后，我建议你继续探索和实践积极的思维和行为模式。改变需要时间和努力，但请相信，只要你愿意付出努力，你一定能够走出当前的困境。保持耐心和积极性，寻求帮助是一个很好的第一步。

如果有任何进一步的疑问或需要更多支持，请随时与我联系。祝你一切顺利，希望你早日找到属于自己的解脱之路。

亲切的问候，

心理咨询师