好像我做什么都不会让公公婆婆开心，即使我

亲爱的疲惫且受挫的儿媳，

我非常感谢您信任我并分享您在家庭中所遇到的困扰。您描述的情况表明您正经历一种非常具有挑战性的家庭关系，并且感受到了沮丧和无助。我完全理解您对于家庭关系的重要性以及希望和他人建立和睦相处的愿望。

在您描述的情况中，我可以看到一些可能存在的不健康思维模式。您提到感觉自己无法讨好您的公公和婆婆，无论您付出多少努力。这种“全有或全无”的思维模式可能让您感觉无助和绝望，认为无论做什么都不会得到他们的认可或满意。

此外，您提到尝试过巴结以及不断努力满足他们的要求，但依然感到疏离和无法接受。这可能反映出一种负面过滤的思维，即只关注到批评和不满，而忽略了可能存在的积极方面或其他支持。

在这种情况下，我建议您考虑以下策略来改变这种困境：

挑战不健康的思维模式：尝试思考是否存在其他解释他们行为的可能性。也许他们对待您的方式与他们的性格、过去经历或其他因素有关，并非完全是针对您个人。试图用更客观和中立的角度看待这些情况，以缓解您的情绪困扰。
设立健康边界：保护自己的感受并维护自我价值是非常重要的。尽管尊重长辈是传统美德，但并不意味着您需要牺牲自己的幸福和情感健康。学会设立健康的边界，表达您的需求和感受，可以帮助您获得更多的尊重和理解。
寻求支持：除了家庭成员，也许您可以考虑与朋友、其他亲戚或心理健康专家分享您的感受和困扰。与他人交流可能为您提供新的视角和支持，帮助您更好地处理目前的处境。

另外，作为自我帮助的一部分，您可以尝试使用情绪日记来记录您的情绪波动和观察与公婆的互动。这可以帮助您更好地了解自己的情绪变化，并发现可能的模式。

最后，我建议您保持耐心和坚强。改变不是一蹴而就的过程，也许需要时间和练习，但持之以恒会有所成效。同时，如果您觉得自己情绪无法控制或困扰程度加剧，不要犹豫寻求专业心理健康支持。专业的心理咨询师或心理医生可以与您合作，帮助您更好地处理矛盾和挑战。

希望这些建议能够为您提供一些帮助。如果您需要进一步讨论或有任何其他困惑，请随时与我联系。

祝您勇气和坚强，愿您能找到身心愉悦的方式与家庭成员相处。

真诚地祝福您，
心理咨询师