感觉在职场扭曲压抑

亲爱的求助者，

我很感谢您向我倾诉您在职场中所遇到的问题和感受。我能理解在职场中感到被扭曲和压抑是一种不舒适且困扰的体验。您提到了在学生时代的自信和努力与现在的职场环境不同，需要藏匿自己的真实情感，这种转变可能让您感到困惑和焦虑。

在这种情况下，有时我们可能会陷入一种认知扭曲的思维模式中，比如过度一般化（将个别事件普遍化）、全有或全无思维（要么高调要么低调）、负面过滤（只看到负面信息）等。这些思维模式可能会加剧我们的焦虑和困扰感。

我想请问您，您在职场中感到需高调完成工作而又要保持低调的矛盾感受，是否有一些具体的情境或事件，让您感到特别困扰或焦虑？有时候，深入了解这些具体的情境可以帮助我们更清晰地识别并挑战这些扭曲的思维模式。

在尝试应对这种职场压抑感时，您可以尝试做一个思维记录表，记录下在特定情境下出现的负面情绪或想法，然后尝试问自己一些问题，如：“这种想法是否完全真实？”，“还有其他更客观的解释吗？”等，来挑战您可能存在的扭曲思维。

另外，您也可以尝试寻找一些放松和缓解压力的方式，比如运动、冥想或艺术创作等。这些方法可以帮助您缓解焦虑情绪，更好地管理职场中的挑战。

如果您觉得情况持续困扰您，也可以考虑寻求专业心理健康支持，专业的心理咨询师可以帮助您更深入地了解自己的感受，并提供更个性化的指导和支持。

希望这些建议能对您有所帮助。请记住，过程中需要时间和耐心，您值得拥有真实并健康的工作环境。任何时候如果需要进一步的支持和指导，请随时联系我。

祝您一切顺利，保持积极乐观的态度！

祝好，

心理咨询师