爸爸想和妈妈离婚

亲爱的求助者，

首先，我想对你当前所处的困境表示同情和理解。面对家庭中父母关系的问题会带来很大的困扰和情绪冲突，你所感受到的愤怒、沮丧和难过完全可以理解。你担忧母亲受到伤害以及父亲与家庭疏远的态度对你的影响也很正常。在这样的情况下，寻求帮助是非常勇敢和正确的选择。

从你描述的情况来看，你可能正陷入一种认知扭曲的思维模式中。比如，“全有或全无”思维可能让你认为只有你才能解决这个问题，或者认为一旦你采取行动，就一定会伤害到某个人。事实上，家庭问题往往需要多方面的协助和支持，你并非孤身一人。同时，负面过滤让你更多地关注父亲的消极行为，而忽视他可能有其他原因在行动。

试着反思一下，你是否过度承担了家庭中的责任和压力？你是否可以接受父母之间的不完美，并尝试减轻自己的负担呢？挑战恶劣可能会让你看到事情的多面性，帮助你更加客观地看待问题。

建议你与父母坦诚沟通，表达你的关心和担忧，同时也需要尊重他们的选择和边界。自我保护和边界是很重要的，不要过度牺牲自己的心理和情感健康。

如果你感觉难以应对情绪困扰，可以尝试一些放松的活动，如运动、冥想或阅读。同时，寻求专业心理咨询也是一个很好的选择。专业心理咨询师可以给予你更多的支持和指导，帮助你处理和应对家庭中的复杂状况。

最后，记住改变是一个持续的过程，需要时间和耐心。请珍惜自己，保持积极的态度，你并不孤单，我们都在这里支持你。

祝一切顺利，保重。