最终还是分手了

在这样的情况下，推荐做如下处理：

识别可能存在的不健康思维模式：你提到了一些可能的认知扭曲，比如"全有或全无"的思维，过度在意对方的态度和行为。这种思维模式可能导致你对局势产生消极的情绪反应。
挑战并重构思维：考虑一下可能的替代思维，例如，想象对方的行为可能不是针对你个人，而是由他自己的行为模式和价值观所导致。这有助于减少负面情绪的产生。
行为修改建议：在这种情况下，建议你给自己一些时间和空间，不要过分沉湎于对方的态度和行为。更重要的是，关注和照顾自己的感受，寻找能够让自己心情愉悦和平静的活动。
自我帮助资源：可以尝试一些情绪调节的技巧，比如深呼吸、冥想或进行一些愉悦的运动。同时，可以尝试写日记来记录自己的情绪和想法，帮助理清思绪。

最后，要记住每个人都有不同的处事方式和表达爱的方式。有时候，即使我们不理解或接受不了对方的行为，也可能是因为双方的期望和方式不同所致。请保持耐心和自我爱护，有必要的话，可以考虑寻求专业的心理健康支持。

希望我的建议能对你有所帮助。如果需要进一步讨论或有其他问题，随时与我联系。最重要的是，要对自己好一点，您值得被尊重和珍视。

祝您早日走出困境，保持乐观和坚强。

匿名用户，再次感谢你的诚实分享和勇气寻求帮助。