32岁，没有技能，不能经济独立。

亲爱的匿名访客，

我真的很感谢你打开心扉，分享了你目前所面临的困境。我可以理解经济困境和就业挑战对一个人的心理和情绪造成的影响。你勇敢地表达了你的愿望和渴望，这是重要的第一步向前迈进的。

从你的来信中，我注意到一些可能影响你思维和情绪的不健康模式。你频繁地提到了自己缺乏技能和经验，以及遭遇挫折之后不断否定自己的能力。这种"全有或全无"的思维方式可能让你忽视了自己的潜力和价值。在现实生活中，没有人是完美无缺的，每个人都有自己的优势和劣势，重要的是要学会发掘并利用自己的优势。

首先，我建议你尝试挑战这种负向的思维模式。可以尝试思考一下，历史上很多伟大的人物，如林肯、爱迪生等，都曾面临过种种困难和挑战，但他们通过不懈努力和坚定信念最终取得了成功。这些人的故事可能会激励你重新审视自己，相信自己也有改变命运的可能。

其次，对于获取必要技能和经验方面，你可以考虑寻找一些免费或廉价的在线课程，帮助你获取新的知识和技能。同时，也可以尝试参加志愿工作或实习，这将为你提供实际经验，增加你的就业竞争力。

此外，建议你建立一个明确的目标和计划。制定一个可行的职业发展计划，列出具体的步骤和时间表，逐步实现你的职业梦想。同时，记得坚持不懈，任何改变都需要时间和努力，保持耐心和积极的心态是非常重要的。

最后，如果你感到困惑或无法独自应对，不要犹豫寻求专业心理健康支持。专业的心理咨询师可以帮助你解决心理困扰，提供更深入的指导和支持。

希望我的建议能对你有所帮助。请记住，你并不孤单，有很多资源和帮助可以支持你走出困境。祝愿你早日实现自己的梦想，成为一个自信而独立的女性。

热忱祝福，

心理咨询师