小时候认识的，有18年没见过了。在同事的

亲爱的用户，

我很理解你目前所处的困惑和矛盾心情。首先，让我们来看看这个情况可能反映的一些认知模式。

从你描述的情况来看，你可能陷入了“全有或全无”的思维模式。这种思维方式让你感觉只有两种极端选择：要么接受他的关注并继续与他交往，要么完全拒绝他并终止关系。事实上，生活是充满了灰色地带的，我们不需要被迫做出极端的选择。

另外，你提到怀疑他的动机，这可能是在过度概括的影响下。过度概括是一种认知扭曲，让我们根据一两个行为或言论就对一个人或情况作出片面的判断。我们应该尝试更全面地看待事情，不要仅仅依据狭隘的信息做出结论。

那么，我建议你尝试挑战这些可能存在的认知扭曲。你可以问自己一些问题，比如：

此外，你也可以设法明确你对这种关系的期待，并与他进行坦诚的沟通。表达你的感受和需求是非常重要的。如果你觉得这种关系给你带来了不适，你有权利保持自己的边界并拒绝不合适的行为。

最后，我建议你考虑定期记录你的感受和思考，可以通过情绪日记的方式。这有助于你更好地了解自己的情绪，并帮助你做出更清晰的决定。

希望这些建议能帮助你理清思绪，做出正确决定。要记住，改变需要时间和努力，保持积极和耐心。

如果你觉得情况变得更加复杂或困扰，不要犹豫寻求专业的心理健康支持。祝你一切顺利！

此致，

心理咨询师