刚开始结婚时一直因为没孩子焦虑，没心思工

亲爱的焦虑者：

首先，我想通过您的来信表达我对您多年来的努力和经历的理解和同情。您在经历不孕不育问题和焦虑的时期所经历的挑战是极其困难的，但您和您的妻子最终迎来了一个珍贵的宝宝，值得庆幸和祝贺。

在您现在的困境中，我能感受到您对未来的担忧和迷茫。您所描述的焦虑和无力感在新角色——作为一位父亲——的面前变得更加强烈。您发现自己在思考如何为孩子提供一个稳定和有保障的未来，这种责任感是完全可以理解的。

让我们一起分析一下您所描述的情境中可能存在的不健康思维模式。首先，您似乎存在着“全有或全无”思维，即认为自己必须提供完美无暇的一切才能胜任父亲这个角色。这种思维会增加不必要的压力和焦虑，让您忽略了实际上您已经付出了很多并且正在尽力。

此外，您提到了对自我价值的怀疑和不安，这可能源于财务压力和对未来的担忧。这种负面过滤的思维可能导致您低估了自己的能力和价值，而事实上，每个人都有自己独特的贡献和价值。

为了帮助您挑战这些不健康的思维模式，我想问您几个问题：您是否将自己和父亲这个角色看作是一个不可调和的矛盾？您是否能够意识到，作为一位父亲，并不要求完美，而是需要真诚和爱心的付出？您是否可以尝试了解，每个父亲都会面临挑战和困难，关键在于如何面对和应对这些困难呢？

除了挑战思维模式，我还想为您提供一些建议。首先，尝试接受自己的不完美，接纳生活中的挑战，并将精力放在您可以控制的事情上。其次，制定一个可行的计划，包括财务规划和家庭支持，以减轻您的焦虑和不安。最后，保持与妻子的沟通和支持，共同分享抚养孩子的责任和喜悦。

另外，您可以尝试用情绪日记记录自己的情绪变化和观察自己的思维模式。这有助于您更好地了解自己的情绪波动，并及时调整不健康的思维模式。

最后，我建议您继续探索和实践新的思维和行为模式，同时保持耐心和积极性。改变需要时间和练习，但是您已经迈出了寻求帮助的第一步，这是非常值得鼓励的。如果您发现自己需要更多支持，也不妨考虑寻找专业的心理健康服务。

希望我的回复能够带给您一些帮助和启发。祝您和您的家庭幸福和健康！

真诚地，您的心理咨询师