我是个被原生家庭毁掉的三十五岁的女人，也

亲爱的匿名求助者，

首先，我想感谢你勇敢地向我分享了你内心的困扰和挣扎。我理解你目前所处的困境，感受到你的疲惫和无助。但我也看到了你内心的那份勇气和渴望重新定义和塑造自己的愿望。

在你的来信中，我能感受到一些可能反映出的认知扭曲，比如“全有或全无”的思维。也许在过去的经历中，你习得了一种悲观的观念，认为无法改变目前的困境。但是，事实上，每个人都有改变和成长的可能性，只是需要积极的行动和思维方式。

现在，让我们一起探讨一些方法来帮助你重新找到希望和意义：

重新审视自己的价值观和兴趣：回顾你的内心，思考过去什么让你感到快乐和满足，是什么价值观驱使着你。重新认识自己，或许可以帮助你找到更符合内心意愿的生活方式。
设定具体目标和小步骤：将远大的愿望分解为小目标，逐步实现。小的成功和进步会带给你更多信心和动力来继续前行。
寻找支持系统：除了匿名咨询外，也考虑寻找身边的朋友、家人或专业的心理健康服务来帮助你建立更好的未来。
自我探索和成长：尝试新的爱好、学习新技能、阅读心灵成长的书籍，让自己不断进步和丰富。

最后，我想提醒你，改变需要时间和努力，不要轻易放弃。希望你能保持耐心和积极性，在这条重新定义自己之路上继续前行。如果需要更多帮助，也请不要犹豫寻求专业心理健康服务。

希望我的回复能给你一些启发和支持。请记住，你并不孤单，我们都在这里支持你。祝你一切顺利。

温暖的祝福，

咨询师