真是亲妈。<br /> 她前两年跟一个已婚男打得火热

亲爱的匿名求助者，

我读到了你分享的内心困惑和痛苦，我感到非常理解你此时的心境和困难。对于母亲的行为和缺乏关心，我可以理解这对你造成了很大的伤害和孤独感。你在这段艰难时期所经历的挑战，确实让人感到非常心疼。

在你的描述中，我觉得有一些不健康的思维模式可能在影响着你的情绪和心境。比如，“全有或全无”思维，就是一种过度悲观的认知模式，让你忽略了生活中可能还存在的积极和美好。同时，会过度概括自己的痛苦和困难，以及负面过滤，只看到生活中不如意的方面。

或许可以尝试问问自己：是否有可能遇到困难时，寻找自己内心的力量和坚强？是否可以试着看到生活中一些小小的幸福和希望？是否可以从更宏观的角度看待母亲的行为，理解可能存在的原因？

同时，建议你尝试寻找一些情绪释放和调节的方法，比如情绪日记，每天记录一下自己的情绪和想法，也可以试着进行一些放松的呼吸练习或身体放松的活动，帮助缓解内心的痛苦和焦虑。

此外，如果你觉得这段痛苦的时期持续时间很长，或者影响到了你的日常生活和心理健康，我建议你考虑寻求专业的心理健康支持，专业的心理咨询师可以帮助你更深入地了解和处理这些情绪困扰。

改变是需要时间和练习的，希望你能坚持寻找新的思维和行为方式，逐渐走出困境。记住，你并不孤单，总会有人愿意倾听和支持你。保持勇敢，愿你早日摆脱困境，找到内心的平静和坚强。

希望我的建议对你有所帮助，如果有任何需要，请随时与我联系。祝你一切安好。

温暖的祝福，

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