医生说血压降下来要一两个星期，比较慢，今

亲爱的困惑而焦虑的来访者，

非常感谢您选择写信给我，向我分享您目前正在面对的心理困扰。我完全理解您所描述的困惑和焦虑情绪，以及对自己身体状况的担忧。

当您面对医生和药师不同建议时，感到困惑是很正常的。您经历的身体不适和焦虑情绪可能导致思维上的混乱和矛盾。我想和您一起探讨一下可能存在的认知模式，帮助您更清晰地思考和应对这种困境。

您提到在进行打坐冥想之后感到症状有所缓解，这是非常值得注意的。这种改善可能表明身心之间存在着密切的联系，您在放松和冥想时，可能降低了身体紧张和焦虑，从而减轻了头晕等症状。这并不意味着医生的建议不重要，而是说明您探索到了一种可以辅助缓解症状的自我调节方式。

我建议您继续尝试打坐冥想这种方法，看看它是否对您的身体和情绪有持续的正面影响。同时，也可以考虑和医生交流，了解更多关于您血压问题的信息和治疗方案。在这个过程中，请尝试保持开放的心态，将不同的建议结合起来，找到最适合您的方式来促进健康。

另外，您也可以尝试一些放松技巧和深呼吸练习等，帮助缓解焦虑情绪和身体紧张。这些方法可以帮助您更好地管理自己的情绪和身体状态。

最重要的是，请记住，这是一个逐步的过程。改变和调整需要时间和实践。如果您发现自己需要更多的支持或帮助，请不要犹豫寻求专业的心理健康服务。他们将能够为您提供更专业的指导和支持。

希望我的建议能对您有所帮助。如果您有任何进一步的问题或想要分享更多细节，请随时与我联系。祝您早日走出困境，保持健康和平静。

祝您一切顺利，

心理咨询师