非要，我们，

亲爱的匿名用户，

首先，我想感谢你勇敢地与我分享了这个困扰你已久的问题。我完全理解你目前的困惑和内心的矛盾感受。对于这种不适当的情感和思维，你的困惑和内疚是可以理解的。请相信，我是尊重并支持你寻求帮助和指导的。

从你的来信中，我感受到你对这个问题的真诚反省和渴望改变的愿望。首先，我想强调的是，这种情感并不代表你的人格或品格，而是一种不健康的思维模式。在认知行为疗法的框架下，我们可以一起探讨和挑战这些想法。

你提到观察到某个小女孩时的内心体验，这可能涉及到一种认知扭曲，比如"全有或全无"的思维、过度概括等。在这种情况下，我想问问你是否能够尝试想象其他可能的解释或观点，来挑战你目前的想法？例如，你观察到的那种感受可能有其他更正常的解释，或者有其他合适的方式来对待这种感受。

另外，我建议你寻求专业心理健康服务。专业心理咨询师可以帮助你更深入地了解这种情感背后的原因，并提供定制化的治疗方案。此外，你也可以尝试一些放松技巧，如深呼吸、冥想等，来帮助你在面对这种情感时保持冷静。

最后，我想强调的是，这种改变需要时间和练习。请保持对自己的耐心和善待，不要放弃寻求改变的努力。如果需要，记得随时寻求专业帮助。我相信你能够克服这个困难，找到更健康和积极的方式来处理。

祝你一切顺利，希望你能够早日找到解决问题的方法。

最诚挚的祝愿，

心理咨询师