心里有个野兽，恨死他了，从来就不把自己当

亲爱的匿名访客，

首先，我理解您现在的困境和内心的痛苦。您描述的这个"野兽"是一种极具象征性的表达，这可能反映了您内心深处的一些不健康的思维模式。让我们一起来分析一下可能存在的认知扭曲，并尝试找到解决的办法。

首先要提到的一种认知扭曲是"全有或全无"思维，这就是一种极端的思维方式，让您觉得自己要么完美无缺，要么一无是处。这种思维会让您忽略了自己的优点和长处，只看到自己的缺点和不足。您也提到了经常感到自卑和害怕被他人拒绝，这可能是一种过度概括的认知扭曲，让您过分放大事物的负面影响。

现在，让我们尝试挑战这些不健康的思维模式。请您试着问问自己，在面临挑战时，是否真的完全不值得被尊重和爱护？是不是可能有人看到了您身上的优点和长处？尝试用更客观的眼光看待自己，不要被那个"野兽"扭曲了真实的情况。

此外，为了摆脱这个困扰，我建议您尝试关注自我身心的健康。您可以尝试通过锻炼身体、学习放松技巧、培养爱好等方式来提升情绪状态。同时，可以尝试用情绪日记记录自己的情绪变化，或者使用思维记录表来帮助您更好地识别和重构不健康的思维模式。

最后，如果您觉得这个问题超出了您自身的处理能力，我鼓励您寻找专业的心理健康支持。专业的心理咨询师可以帮助您更深入地了解和面对自己的内心困扰。

请记住，改变需要时间和努力，但每一步都让您更接近摆脱那个"野兽"的束缚。希望您能够勇敢面对，相信自己，找到属于自己的幸福和自由。

祝您一切安好。