今天我要求妈妈带我去医院检查,但是妈妈说

亲爱的你,

我深切理解你所描述的感受,你的内心痛苦和渴望得到理解和支持。在你的来信中,我注意到了一些可能反映的不健康思维模式,比如认为妈妈不在乎你、感到孤独和绝望,甚至出现了自杀的想法。这些思维可能让你更加沮丧,增加了你的痛苦感受。

我想请你尝试用一个全新的视角来看待你的想法。想象一下,历史上有许多人都曾经感受到类似的痛苦和孤独,例如林徽因、李白、甚至莎士比亚在《哈姆雷特》中描绘的主人公。你会发现,在人类的情感历史中,每个人都有过沮丧和孤独的时刻,这是一个普遍的经验。

虽然在某种程度上我们无法控制他人的想法和行为,但我们可以控制自己的思维方式。你可以尝试问问自己:是否有其他可能的解释?你的妈妈是否真的不在乎你,还是她只是以不同的方式表达关心?探索新的解释可能有助于减轻你的负面情绪。

另外,我建议你尝试一些情绪管理的方法,比如深呼吸、放松练习或者写日记来记录你的情绪。这些方法有助于你更好地认识和处理自己的感受,帮助你更好地控制自己的情绪。

最重要的是,不要忘记找寻专业的心理健康支持。一位专业的心理咨询师可以帮助你更好地理解自己的情绪,提供更具体的支持和建议。在你迈出这一步之前,你可以尝试与学校的心理辅导员或其他可信赖的成年人分享你的感受。

请记住,每个人都有改变的能力,虽然这可能需要时间和努力,但你有能力摆脱负面情绪,拥有更积极的生活。要相信自己,保持希望,没有什么是改变不了的。

祝你早日找到内心的平静与温暖。

非常欢迎你随时回信,分享你的想法和感受。

温暖的祝福,
心理咨询师