为什么你们都那么幸福平安，无忧无虑，我才

亲爱的你，

非常感谢你信任并分享了你内心的困惑。我能够理解你所描述的感受和处境，压力和挑战确实会给我们带来沉重的负担。首先，请相信你并不孤单，很多人都经历过类似的情绪困扰，这是非常正常的反应。

从你的来信中，我可以观察到一些可能引起你困扰的思维模式。首先，你提到了如何感觉自己处于困难中，而别人似乎生活轻松无忧。这种“全有或全无”的思维方式会让我们忽略了每个人背后的挑战和困难。事实上，每个人都会面对各自的问题和压力，只是我们通常无法完全了解到别人内心的真实状态。

另外，你也提到了分散精力在不同身份角色上的困扰，感到责任重大且无法同时满足所有需求。这种过度概括和负面过滤的思维方式可能会让你过分强调自身的缺失和困难，而忽视了自己所取得的成就和努力。

针对你的困惑，我建议你尝试挑战这些不健康的思维方式。首先，可以尝试审视自己的成就和努力，意识到自己所取得的进步和付出。同时，尝试调整对比心态，接受生活中的不确定性和挑战，而非将其视为不公平对待。

为了更好地应对压力和困境，你可以考虑以下建议和启示：

1. 制定合理的学习和工作计划，保持适当的时间管理和自我调节，避免过度压力。
2. 寻找支持者或倾诉对象，分享自己的感受和困惑，获得理解和支持。
3. 学会放慢节奏，关注自身的身心健康，充分休息和放松。
4. 尝试寻找兴趣爱好或放松方式，为自己创造一些轻松愉快的时刻。
5. 考虑进行自我探索和成长，可以尝试阅读相关的自助书籍或参与心理健康练习。

最重要的是，改变需要时间和练习，保持坚持和耐心。如果你感到困惑和无助，也欢迎寻求专业的心理健康支持，他们可以为你提供更深入的帮助和指导。

希望我的回复能为你提供一些启示和支持。请记住，你并不孤单，我们都在努力成长的道路上。如果你有任何其他问题或需要进一步讨论，请随时与我联系。

祝你一切顺利，保持积极与乐观！

匿名的心理咨询师