宿舍打架，我喊着去黑户人打起来了，我带着

亲爱的迷茫的学生，

首先，我要感谢你对自己行为的诚实反思以及寻求帮助的勇气。遇到困难时能够主动寻求支持是非常重要的一步。你在信中提到的事件的确是一次令人遗憾和令人反思的经历，但重要的是现在你已经意识到了问题并且有了改变的意愿。

让我们一起来分析一下你在这次事件中可能出现的不健康思维模式：

1. 过度情绪化：在冲突中缺乏理性思考和冷静判断可能反映出你在情绪激动时难以控制自己的冲动反应。
2. 全有或全无思维：你似乎认为在冲突中没有其他解决问题的方式，只有通过暴力来解决。
3. 忽略后果：在寻求黑户人帮助时，可能忽略了行为的后果和法律的约束，只关注眼前解决问题的方式。

为了挑战这些不健康的思维模式，你可以尝试以下策略：

1. 情绪管理：学习通过深呼吸、放松技巧或冷静思考来控制情绪，避免在激动时做出冲动的决定。
2. 解决问题的方法：探索更有效、和平的解决冲突的方式，例如倾听对方观点、寻求第三方中立人的调解等。
3. 后果意识：在行动前思考行为的后果，并深入了解法律规定，以避免违反法律。

另外，我建议你开始记录你的情绪和行为反应，通过情绪日记或思维记录表来更好地了解你的思维模式。这有助于你更清晰地认识自己，并及时发现不健康的思维模式。

最后，如果你觉得需要更深入的支持或帮助，我建议你寻求专业的心理健康服务。专业的心理咨询师可以帮助你更深入地探索这些问题，并提供针对性的支持和指导。

改变需要时间和努力，但只要你保持积极的态度和愿望，你一定可以逐步改善冲突解决中的方式，成长并从错误中学习。祝你一切顺利。

温馨提醒：以上建议仅供参考，如需更深入的帮助，请寻求专业心理健康服务。

祝好，
心理咨询师