到底怎么了？

亲爱的用户，

首先，我感谢您与我分享了您的困惑和感受。您描述的情况很复杂，看起来您经历了一些不健康的成长环境，这对您目前的行为和情绪产生了影响。让我们一起来探讨一下可能导致这些奇怪感觉和反应的原因。

从您的描述中可以看出，您曾经在家里受到严厉的惩罚和控制，这可能导致您现在对私人空间的强烈需求和害怕被侵犯。闭关自守、不喜欢别人进入您的空间，甚至情绪激动和哭泣的反应，可能反映了您对过去受到的严厉对待的一种回应。这种情况下，您保护自己的方式是通过控制您周围的环境，试图避免再次受到伤害。

对于您在外面表现开朗，但是又很容易情绪激动的情况，这可能与您在家里学会的压抑、隐藏真实情感有关。可能您在外面表现开朗是一种应对策略，但当情绪达到一定程度时，真实的情感往往还是会浮现出来。

要处理这种情况，首先要意识到这些反应是过去经历的产物，并非您当前自己的问题。您可以尝试通过以下方法来帮助自己：

挑战不健康思维：尝试思考这种需要控制和回避的行为是否对您有益。是否可以逐渐放下对房间的强烈占有欲，接受别人的进入并保持自己的边界。当您感到情绪激动时，也可以尝试思考触发这种情绪的原因，看看是否可以更加理性地处理。
寻找专业帮助：考虑咨询心理健康专业人士，他们可以帮助您更深入地理解自己的情感和行为模式，指导您制定更有效的应对策略。
自我帮助练习：尝试练习情绪日记，记录触发情绪的事件和您的反应；同时，练习深呼吸和放松技巧，帮助您在情绪激动时更好地控制自己。
逐渐尝试与他人分享：逐渐尝试与信任的人分享您的感受和经历，这可以帮助您释放内心的负面情绪，并找到更适宜的应对方式。

请记住，改变需要时间和努力，而您已经迈出了寻求帮助的第一步。继续保持勇气和探索的心态，相信您可以逐渐调整自己的情绪反应和行为模式，过上更加健康积极的生活。

祝您一切顺利，如需进一步支持或建议，请随时与我联系。