对公公婆婆说的话总是斤斤计较，一直放在心

亲爱的来访者，

我完全理解您在与公公婆婆相处方面所遇到的困境，感谢您信任我并寻求帮助。在您的来信中，我能感受到您对这种紧张关系带来的困扰和影响，以及您希望改善家庭关系的愿望。让我们一起来分析一下这个问题，并探讨一些可能的解决方案。

从您的描述中，我注意到了一些可能与不健康的思维模式有关的情况。首先，您提到当公公婆婆说的话让您感到斤斤计较时，您会把这些话放在心里。这种“全有或全无”的思维可能让您更容易困扰于一些细节或负面情绪，而忽视了积极的方面。其次，您感到父母和公公婆婆的对待方式有所不同，这可能让您更加敏感于公公婆婆的言行，同时给您带来更多压力和焦虑。

针对这些问题，我想提供一些建议和思考问题供您参考：

情绪调节：当您觉得受到伤害或不快时，可以尝试深呼吸、冥想或放松技巧来缓解负面情绪。

来源：儒家专家孔子曾经说过“与事偕行，与时偕迁”（指应该根据具体的情境和时间作出相应的反应）。您可以尝试将这句话应用在和公公婆婆相处的时候，提醒自己适时调整情绪，看待问题。

沟通技巧：尝试与公公婆婆进行坦诚而尊重的沟通，表达您的感受和观点，同时倾听他们的想法。沟通是理解和建立良好关系的重要基础。

来源：莎士比亚的《哈姆雷特》中有一句名言：“诚实地自己对待自己，这样就不至于做假。”试着用这种坦诚的态度去面对沟通，让对话更加真实和有效。

情绪记录：尝试记录下导致您情绪波动的具体事件和反应，以帮助您更好地认识自己的情绪，并寻找更健康的应对方式。

来源：自我情绪识别和管理是一项重要的技能，在不同情境下保持情绪平衡可以帮助您更好地与他人相处。

我建议您先尝试这些建议，并在实践中不断调整和反思。建立健康的家庭关系需要时间和努力，但是只要保持积极的态度和努力，是可以取得进展的。

如果您觉得自身无法很好处理这种情况，或者希望获得更多支持和指导，我强烈建议您寻求专业的心理健康服务。在这方面也许会为您提供更多工具和技巧来改善情况。

希望我的回复能对您有所帮助。请记住，改变需要时间和努力，您做的很好，继续积极面对挑战吧！祝您一切顺利。

温馨的问候，
您的心理咨询师