初中，就不是非常厌学，只是一点，在加上父

尊敬的你，

首先，我想对你所经历的困难和挑战表示理解和同情。面对学业和家庭问题所带来的压力，你感到沮丧和失望是完全可以理解的。但是，请放心，你并不孤单，我们可以一起努力来寻找解决问题的方法。

从你的来信中可以看出，你的内心充满了沮丧和挫折感，这可能反映了一些不健康的思维模式。比如，“全有或全无”思维，觉得自己不擅长学习就认为自己一无是处；过度概括，因为一次困难的经历就全盘否定自己的学习能力等。这种负面的思维模式会加剧你的情绪困扰，也会影响到你对学习的积极性。 我们可以一起尝试挑战这些消极思维，找到更积极的替代。

首先，对于学习上的困难，尝试着创造一种更轻松、更有趣的学习氛围。可以尝试不同的学习方法，比如结合图表、动画、实践等方式来帮助记忆；也可以逐步拆解学习内容，分阶段、分步骤地学习，让复杂的知识变得更易掌握。同时，要明白每个人的学习步伐和方法都是不同的，不要过分和他人比较。

其次，对于家庭压力和与父母之间的矛盾，试着与他们坦诚沟通。表达你的感受和想法，告诉他们你的困惑和压力，也希望他们能理解你的独特性和需求。尝试寻找和父母达成共识的方式，建立互相尊重和支持的关系。可以尝试邀请他们一起讨论制定学习计划，让他们更了解你的需求和困难，共同努力解决问题。

最重要的是，改变并不会一蹴而就，需要时间和持续的努力。记得给自己一些宽容和耐心，接受自己的不完美，也相信自己可以慢慢改变和成长。同时，我也建议你可以尝试一些心理健康的自我帮助练习，比如情绪日记、自我启发式问题等，这些练习可以帮助你更好地认识自己的情绪和想法。如果你觉得需要更多帮助，也可以考虑寻求专业的心理咨询。

希望我的建议对你有所帮助。请记住，你并不孤单，有许多方法可以帮助你应对困难。保持乐观，保持努力，相信未来会更好。

祝福你一切顺利。