怎么样让自己变成一个上进努力自律真正优秀

亲爱的来访者，

我完全理解您在信中描述的挑战和愿望。首先，请允许我对您敞开心扉，感受到您的坦诚和渴望成长的心情。

您提到的对自我要求和成长的渴望是非常值得称赞的。首先，让我们来看一下可能潜藏在您描述中的一些不健康思维模式，这些模式可能是您感到自己无法实现目标的主要障碍。

1. 全有或全无思维：您提到自己长期以来比较懒散和消极。这种极端的观点可能使您难以看到自己取得的任何进步或努力。我们要学会欣赏并认可自己的每一步努力，即使它看起来微不足道。

2. 过度概括：您描述自己经常缺乏动力和目标，这可能导致您对整体情况做出消极的过度概括。我们可以一起来逐步设定小目标，慢慢建立起积极的动力和目标感。

接下来，我想邀请您思考一些问题：

1. 您最初的动力和目标是什么？为什么这些目标对您如此重要？
2. 拖延的时候，有什么内在声音或情绪出现在您的头脑中吗？这可能会阻碍您采取行动。
3. 您的自我价值观是如何形成的？是否有外部因素对其产生影响？

针对您想要成为上进努力、自律、优秀和厉害的人的愿望，这里有一些建议：

1. 制定明确的、具体的目标，并将其分解为小步骤，以确保逐渐的实现。
2. 培养自我意识，关注内心对话，并学会用更积极的语言对待自己。
3. 每天保持一段时间用于自我反思和提升，可以通过情绪日记来记录自己的思维和情绪变化。

最后，我建议您考虑寻求专业的心理咨询服务，这将有助于深入了解并解决您的内心挑战。同时，我也推荐您阅读相关的自助书籍，比如《认知行为疗法的基本原理》等，来更好地理解并应对自己的情绪和思维模式。

希望这些建议对您有所帮助。请记住，改变是一个持续的过程，需要耐心和实践。您所做的每一步都是向着自我成长的方向迈进。祝您成功！

诚挚地，
心理咨询师