应对高考失利的心理困扰：一次匿名心理咨询个案的探索

（一）案例背景简介

来访者小李（化名），20岁，男性，大学二年级学生。小李在高考中未能达到预期的成绩，经历了多次备考失败，导致他对自身能力产生了严重的怀疑。虽然在高中的时候他曾获得过多次奖学金，但目前的状况让他感到失望与羞愧。他主动寻求心理咨询的原因是感到难以看到自己坚持努力的意义，内心充满了对过去辉煌的怀念与对当前落魄的无奈。

（二）来访者主诉的具体心理困扰或问题描述

小李在咨询中坦言道，近年来他时常感到自己很差、能力不足。他经历了高考失利，并且多次努力未能获得奖学金，产生了深深的失落感。失利使他感到羞愧，甚至开始自我贬低，认为自己与过去的辉煌相比一无是处。他的困扰不仅影响了学业，还逐渐渗透到社交和生活的各个方面。他对未来的期望变得模糊，内心的焦虑与自我怀疑相互交织，形成了明显的情绪困扰。

（三）心理咨询师专业评估与问题分析

通过对小李的倾诉与叙述，咨询师观察到几个关键问题。首先，来访者对自身的期望过高，导致他在面对失败时极易产生强烈的挫败感，这与认知行为理论中提到的“自我期望与自我价值感”的关系密切相关。其次，小李对失败的理解偏向消极，未能看到失败作为学习机会的潜在价值，反而陷入了对自我能力的否定之中。咨询师意识到，小李的情绪反应与他对成功的渴望及对自我期待的冲突密切相关。

（四）单次（仅一次）心理咨询过程与具体干预技术呈现

在咨询过程中，咨询师首先与小李建立了信任关系，通过共情回应来理解他的沮丧与失望。咨询师使用了认知行为疗法中的ABC模型，帮助小李识别自己的情绪反应（C）是如何受到其信念（B）和事件（A）的影响。咨询师引导小李进行自我反思，明确他对失败的看法，以及这种看法如何影响了他的情绪状态。

接着，咨询师建议小李从小事做起，设定可实现的小目标，以逐步建立自信。此时，小李表现出了初步的觉察，开始意识到过去的成功经历并不代表未来的必然成功，努力的意义不仅在于结果，更在于自我的成长与过程。

（五）咨询效果、当事人自我感悟与行动策略

经过单次咨询，小李表示意识到了自己对成功的渴望与自我期望之间的矛盾，并感受到心理上的一丝轻松。他开始理解，失败并不是自我价值的否定，而是成长过程中不可或缺的一部分。咨询师建议他进行情绪记录，记录下每次努力后的感受，以及从中获得的学习与反思，帮助他在未来的努力中保持内心的平静与满足感。

（六）读者的启示与自助建议

本案例中，小李的经历为读者提供了几个可操作的心理健康建议：

建立合理的自我认知：设定可实现的小目标，通过每次小的成功来激励自己。
重新定义失败：把失败视为成长过程中的一部分，而非自我价值的否定。
进行情绪记录：记录每天的情绪波动与反思，有助于识别并调整负面思维模式。

最后，值得强调的是，如果您或您身边的人面对强烈或持续的心理困扰，建议及时寻求专业心理咨询师的帮助，以获得更深入的支持与指导。