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本案例中的来访者，匿名称为小李，30岁，女性，担任一名市场营销专员。小李目前生活在一个三口之家，和父母同住。近年来，由于父母的健康问题和情感需求增加，小李感到生活中充满了压力和责任。她主动寻求心理咨询，主要是因为她感到父母的情绪化行为对她的生活造成了较大的影响，尤其是每次参与家庭事务时，情绪压力显著增大。
小李在咨询中表达了以下主要困扰：
这种情绪状态已经持续了几个月，每当需要照顾父母或参与家庭事务时，她的情绪压力都会显著增加。小李初步意识到父母对自己情感和生活的影响，但她发现自己很难有效管理这种关系。
在评估小李的情况时，咨询师采用了情绪聚焦理论和家庭系统理论进行分析。父母的情绪化行为可能源于他们对自己老年生活的不安和对小李依赖感的增强。而小李则在家庭中扮演着照顾者的角色，她的自我价值感与父母的需求紧密相连，这使得她在家庭中面临着巨大的心理负担。
咨询师观察到小李在谈论家庭事务时，情绪波动明显，表情紧张且有些无奈。这表明她在家庭互动中缺少界限感，容易受到父母情绪的影响。
在咨询过程中，咨询师与小李进行了以下互动：
接下来，咨询师提出了一系列建议与干预方法：
小李对这些方法表示理解，并开始尝试在日常生活中运用这些技巧。
咨询结束时，小李感到了一种轻松感，她意识到自己可以通过设定界限来保护自己的情感需求。她获得了一些具体的启发，例如：
小李决定尝试记录自己的情绪变化，并在需要时与朋友或专业人士分享她的感受，以获得更多支持。
本案例中，读者可以从中汲取以下自助建议：
在面对类似的心理困扰时，读者可以运用本案例中提到的方法进行自我调节和成长。然而，若出现强烈、持续的心理困扰，应及时寻求专业心理咨询或医疗机构的帮助。