应对家暴阴影：一次心理咨询个案的探索性对话

（一）案例背景简介

来访者小李，女性，27岁，职场上是一名平面设计师。目前正在经历生活和情感上的困扰，主要源于父母的离异，父亲曾对母亲实施家暴。小李从小目睹这一切，心中留下了深刻的阴影。她主动寻求心理咨询的契机是在一次与朋友的聚会上，因对亲密关系的恐惧而突然感到焦虑不安，从而促使她意识到需要专业的心理支持。

（二）来访者主诉的具体心理困扰或问题描述

小李在咨询中详细表达了她的心理困扰：她因为父亲的家暴经历，内心总是充满恐惧和焦虑，尤其是在与他人建立亲密关系的时候。她常常感到孤独无援，内心缺乏安全感。此外，小李注意到自己有时会出现脾气暴躁和固执的倾向，尤其在感到被威胁或不被理解时。她的这些情绪困扰已经持续了近五年，虽然她在工作上表现良好，但在个人关系上却始终无法建立信任与亲密感。

（三）心理咨询师专业评估与问题分析

在倾听小李的叙述后，咨询师运用认知行为理论分析了她的情绪状态。家暴经历导致的小李对亲密关系的恐惧，主要源于她对父亲暴力行为的内化与模仿。她的不安和恐惧感在潜意识中塑造了她对人际关系的认知模式，使得她在面对任何潜在亲密关系时都感到焦虑。同时，咨询师指出，缺乏安全感还使得小李在情感中表现出固执和脾气暴躁的倾向，这可能是对不安的情绪反应。

（四）单次（仅一次）心理咨询过程与具体干预技术呈现

在咨询过程中，咨询师首先与小李建立了良好的信任关系，温和地表达对她经历的理解，肯定了她寻求改变的勇气。接下来，咨询师使用了ABC模型来帮助小李识别自己的情绪反应。通过引导，小李逐渐意识到自己因对亲密关系的恐惧而产生的思维模式。

例如，咨询师询问小李在面对新朋友时的感觉，并帮助她识别出“我会被伤害”的负面自动思维，进一步引导她思考这种思维是否合理。经过讨论，小李表示她感到一种释然，意识到这些恐惧感并不总是基于现实，而是源于过去的经历。

在咨询的最后，咨询师建议小李开始与不同的人接触，尝试建立新的友谊，并通过写日记的方式记录自己的情绪变化，帮助她更好地理解和调节自己的情感。

（五）咨询效果、当事人自我感悟与行动策略

此次咨询结束时，小李感到心中轻松了许多。她意识到，虽然家暴的阴影对她的生活产生了影响，但她有能力去改变自己的情感模式和人际关系。咨询师提出的情绪记录和与人接触的建议，让她感到充满希望。小李决定在日常生活中主动向朋友倾诉自己的感受，并尝试参与一些社交活动，逐步打破内心的孤独感。

（六）读者的启示与自助建议

从小李的案例中，我们可以提炼出一些实用的心理健康建议：

识别负面思维：关注自己在面对人际关系时的负面自动思维，思考这些想法的合理性。
情绪记录：通过写日记的方式记录情绪变化，有助于识别情绪根源与触发点。
建立社交网络：主动与不同的人接触，学习他们的优点，丰富自己的情感体验。
关注自我安全：在建立新的人际关系时，注意保护自己的情感和心理边界，确保关系的健康性。

最后，值得提醒的是，面对持续的心理困扰，如感到强烈的焦虑或抑郁，建议及时寻求专业的心理咨询或医疗帮助，以获得更为系统和深度的支持。