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来访者是一位女性，年龄约在30岁左右，职业为市场营销专员。她目前生活在一个小城市中，与年迈的父母同住。近期，来访者感受到双相情感障碍带来的痛苦与挣扎，尤其是在工作压力和家庭责任之间感到难以平衡。一次家庭聚会中，她看到父母在恶劣天气下仍然在田里辛苦工作，深深感受到他们的辛苦与自己的无能为力，这成为她主动寻求心理咨询的触发事件。
来访者主诉感到情绪波动剧烈，常常在低落与亢奋之间反复。她描述自己对家人的负担感到内疚与心疼，同时对自己的生活状况感到无助与焦虑。她的困扰主要表现为：
这些情绪状态已持续数月，影响了她的生活质量及人际关系。
通过与来访者的交流，咨询师初步分析了她的情感困扰。根据认知行为理论，来访者的情绪状态可能源于对家庭责任的过度认同与内心自我价值的低估。她的内心挣扎与责任感之间的关系值得深入探讨：
在咨询过程中，咨询师首先表达了对来访者的理解与共情：
接下来，咨询师应用了情绪调节技术和正念觉察的方法来帮助来访者：
来访者在咨询中表现出渐进的觉察和初步的调整，她开始意识到自己在家庭中的价值，感到有了被需要的感觉。
在咨询结束时，来访者表达了对自己情感状态的新认识。她意识到，关注家人的同时也要关注自己的情绪与健康。咨询中提及的情绪记录方法让她感受到情绪并非一成不变，且可以通过小的改变逐步改善生活状态。对于后续的自助策略，她决定：
本案例强调了对情绪与责任感的平衡认知。以下是针对类似心理困扰的自助建议：
面对心理困扰时，寻求专业咨询是非常重要的。如果感到情绪持续困扰或无法自我调节，建议及时向专业心理咨询师寻求帮助。