（一）案例背景简介
来访者匿名为小李，年龄约17岁，是一名高中生，目前与父亲同住。小李的家庭环境复杂，父亲有时表现出家暴倾向，这让小李在家中感到缺乏安全感。此外，小李在学校也遭受过同学的霸凌，导致其感到孤独和焦虑。小李热爱画画，但由于外部环境的影响，逐渐对这项爱好产生了矛盾心理，感到焦虑与不满足。小李主动寻求心理咨询，主要是因为长期的压力和情绪困扰。
（二）来访者主诉的具体心理困扰或问题描述
小李在咨询中表达了以下心理困扰：
- 焦虑与孤独：小李因在校园中遭遇霸凌而感到孤独，常常担忧自己的人际关系，甚至对未来感到无望。
- 家庭暴力：在家中遭受父亲的忽视和暴力，缺乏安全感，长期处于高度紧张的状态。
- 对画画的矛盾心理：虽然对画画充满热情，但在创作时却常常感到不满意，产生焦虑。
这些问题已持续多年，小李意识到自己的内心矛盾，但尚未找到有效的解决方法，感到困惑与无助。
（三）心理咨询师专业评估与问题分析
结合认知行为理论与积极心理学，咨询师分析了小李的心理状态：
- 家庭环境影响：小李的家庭暴力经历导致其自我价值感下降，感受到孤独与无助，影响了其心理健康。
- 情绪表达与处理：画画本是小李情感宣泄的方式，但因为外部环境的压力，这种方式却变成了焦虑的源泉。
- 社会支持缺乏：小李在面对困难时缺乏有效的支持系统，导致其情绪问题加剧。
咨询师观察到小李在谈及自己经历时，情绪波动明显，显现出内心的矛盾与痛苦。
（四）单次（仅一次）心理咨询过程与具体干预技术呈现
在咨询过程中，咨询师与小李进行了以下互动：
- 建立关系与共情回应：咨询师以温暖的态度倾听小李的经历，并对其勇于表达内心的痛苦表示赞赏。
- 使用ABC模型：咨询师介绍了ABC模型（事件-信念-情绪），帮助小李理解自己的情绪反应与信念之间的关系。通过探讨具体事件（如校园霸凌），小李逐渐意识到自身对事件的认知影响了情绪状态。
- 情绪调节技巧：咨询师教授小李深呼吸技巧与正念冥想，以帮助其在焦虑时进行情绪自我调节。
小李在咨询过程中表现出渐进的觉察，开始理解自己情绪产生的根源，并对咨询方法表示认可。
（五）咨询效果、当事人自我感悟与行动策略
在咨询结束时，小李获得了以下启发：
- 自我保护意识提升：小李意识到寻求外界帮助的重要性，决定与信任的朋友或老师分享自己的经历。
- 情绪宣泄方式：小李开始理解画画不仅是表达情感的方式，也可以是自我疗愈的过程，决定尝试不同的艺术形式来重新发现乐趣。
- 建立支持网络：小李计划参加艺术活动，以结识志同道合的朋友，改善社交关系。
咨询师建议小李定期记录自己的情绪变化，并尝试进行自我对话，以增强自我接纳与安慰能力。
（六）读者的启示与自助建议
本案例提供了对面临相似困扰的读者的一些心理健康建议：
- 建立支持系统：积极寻找信任的朋友或老师倾诉，以建立一个安全的社交网络。
- 学习情绪调节技巧：掌握深呼吸和正念冥想等放松技巧，帮助自己在焦虑时进行情绪调节。
- 探索兴趣与爱好：尝试不同的艺术形式，重新发现兴趣的乐趣，增强自信心。
特别提醒读者，如出现强烈且持续的心理困扰，应及时寻求专业心理咨询或医疗机构的帮助，确保获得必要的支持与指导。