理解人际关系变化：一次心理咨询案例分析

（一）案例背景简介

来访者小李（化名），男，18岁，正在上大学。小李目前与家人同住，生活节奏较快，面临着学业压力和人际关系的变化。自小以来，他交了许多朋友，但随着时间的推移，因意见不合和生活方式不同，许多朋友渐行渐远。最近，小李对人际关系的变化感到困惑和遗憾，渴望交新朋友，但又对失去的友谊心存不甘，因而主动寻求心理咨询。

（二）来访者主诉的具体心理困扰或问题描述

小李表示，他一直以来交了很多好朋友，但由于各种原因，这些友谊逐渐疏远。他感到困惑，尤其是在面对新的社交场合时，他对交新的朋友充满渴望，但同时又对过去的友谊感到失落。这种情绪已经持续了多年，尤其自进入青春期以来。他提到，曾因观点不同和生活方式不合与朋友渐行渐远，内心对此感到不安。

（三）心理咨询师专业评估与问题分析

通过分析小李的情况，可以看到他正经历人际关系的自然变化，这是个体成长过程中的正常现象。根据发展心理学理论，青春期是自我认同和社交需求急剧变化的时期，个体对友谊的期待和理解也会随之改变。小李对友谊的失落感与他对自我价值和归属感的敏感性密切相关。此外，他的自我觉察能力较强，意识到这些变化与自身成长的关系，这为后续的咨询干预奠定了基础。

（四）单次（仅一次）心理咨询过程与具体干预技术呈现

咨询开始时，咨询师以温暖、理解的态度回应小李的困惑，承认失去友谊带来的情感痛苦是正常的。咨询师询问小李的感受，建立了信任关系。接着，咨询师帮助小李识别出朋友间因观点、爱好变化而导致的疏远是成长的一部分，并探讨了他与朋友的交往方式如何随着时间的推移而变化。

在技术上，咨询师运用了以下方法：

心理教育：解释人际关系变化的正常性，帮助小李理解年龄和心理发展的影响。
情绪调节：鼓励小李反思过去友谊的美好，接受人际关系的变化。
社交技能训练：建议小李参与新的活动，结识有共同兴趣的人，并训练积极倾听和有效沟通的技巧。

小李在咨询过程中表现出逐渐的觉察与理解，表示这些方法对他建立新友谊的信心有所帮助。

（五）咨询效果、当事人自我感悟与行动策略

在咨询结束时，小李表示对友谊变化有了新的理解，意识到失去不必过于自责。他计划记录与朋友交往中的美好时光，以帮助释怀。同时，他决定尝试参加学校的社团活动，拓展社交圈，并运用所学的沟通技巧与新朋友建立联系。

小李的行动策略包括：

记录与朋友交往的美好瞬间，帮助自我疗愈。
积极参与社交活动，结识志同道合的人。
练习有效的沟通技巧，提升社交能力。

（六）读者的启示与自助建议

这个案例中展现的心理困扰和干预方法具有普遍适用性。以下是针对类似困扰的自助建议：

反思与接受：记录过去友谊的美好，接受人与人之间的变化是正常的。
积极参与：参与新活动或社团，结识有共同兴趣的人，拓展社交圈。
社交技能训练：练习积极倾听和有效沟通，提升建立新关系的能力。

如果你在建立人际关系时感到困惑或痛苦，建议及时寻求专业心理咨询师的帮助，面对面的支持可以带来更深层次的理解与解决方案。