理解他人善意背后的动机：一次针对自我边界感和人际关系的匿名心理咨询案例分析

（一）案例背景简介

来访者匿名为小李，性别女，年龄约30岁，职场为市场营销领域的中层管理者。她目前处于职业发展的关键时期，工作压力较大，同时面临着人际关系的复杂性。小李主动寻求心理咨询，主要是因为她在工作中多次感受到同事对她的表扬和鼓励，然而却对这些善意感到困惑，怀疑其背后可能隐藏的动机。这种困扰使得她在与他人交往时感到不安，甚至产生了抵触情绪。

（二）来访者主诉的具体心理困扰或问题描述

小李描述，面对他人的善意表扬时，她常常感到疑惑，内心产生强烈的不安感。她会想：“他们真心为我好，还是另有用意？”这种怀疑导致她在社交场合中变得紧张，甚至有时会选择回避与他人的互动。她的这种情绪状态已持续了几个月，尤其在工作会议上，面对同事的赞美时，她会感到心慌和焦虑。小李意识到自己对他人善意的疑虑，逐渐形成了一种自我保护的防御机制，但这也让她在关系中感到孤立。

（三）心理咨询师专业评估与问题分析

在咨询中，心理咨询师运用认知行为理论对小李的困扰进行了分析。首先，小李的疑虑可能源于对自身价值的怀疑，导致她对他人反应的过度解读。其次，咨询师指出她对他人控制意图的敏感性，可能与她的成长经历有关，尤其是在过去的互动中，是否曾遭遇过类似的控制行为。咨询师观察到，小李在谈及人际关系时表现出强烈的焦虑和警惕，这反映出她在情感安全感上的缺失。

（四）单次（仅一次）心理咨询过程与具体干预技术呈现

在咨询过程中，咨询师与小李建立了良好的信任关系，利用共情回应让她感受到被理解。以下是关键对话节选：

• 咨询师：“我能感受到你在面对他人善意时的困惑，这种感觉其实是很多人都会经历的。我们可以探讨一下，是什么让你产生这样的疑虑？”
• 小李：“我总觉得他们的表扬不太真实，可能是想从我这里获取什么。”
• 咨询师：“这可能与我们对人际关系的期待有关，如何看待他人的行为有时会影响我们的情绪反应。”

咨询师介绍了正念觉察的技术，帮助小李在当下观察自己的情绪和身体反应，识别出何时感到不安并进行反思。此外，咨询师运用情绪调节步骤，引导小李学会表达自己的需求和感受。

（五）咨询效果、当事人自我感悟与行动策略

在咨询结束时，小李表示她对人际关系的理解有了新的视角。她意识到，善意的表扬并非一定带有负面动机，而是可以被视为他人表达支持的一种方式。小李决定开始实践以下几点策略：

1. 每天记录自己的情绪变化，特别是在与他人互动后，反思自己的感受。
2. 学习在社交场合中适时表达自己的需求，例如明确自己的界限，并主动询问他人的意图。
3. 尝试参与一些个人兴趣小组，增强自信心，培养独立性。

（六）读者的启示与自助建议

本案例的核心在于理解他人善意的真实动机以及增强自我边界感。以下是一些通用的建议：

• 情绪记录：尝试记录每天的情绪变化，识别触发情绪的事件，并反思自己的反应。
• 自我表达：在社交互动中，明确自己的需求，学习如何表达对他人行为的真实感受。
• 增强自信：参与个人兴趣活动，建立自我价值感，减少对他人评价的依赖。

在面对类似心理困扰时，读者可以运用上述方法进行自我调节与成长。同时，若感到持续的困扰或无法自行应对，建议及时寻求专业心理咨询的帮助。