怎么才能变的自信？

## （一）案例背景简介
来访者小周，女性，28岁，任职于一家广告公司，从事创意设计工作。近期，小周在工作和社交场合中感到自信心严重不足，常常因为对自身能力的怀疑而错失表现的机会。她的这种情况在年终评审时尤为突出，因未能有效表达自