如何找回那个曾经的自己？

## （一）案例背景简介
本案例的来访者是一名20岁的女性大学生，目前就读于一所城市大学，生活节奏较快，和同学们合租。最近几周，她感受到生活中的负面信息对自身情绪的影响逐渐加剧，导致她的情绪低迷和持续疲惫。由于周围的环境和朋友们的