女朋友跟我提了分手，但我放不下，怎么办？

## （一）案例背景简介
来访者（匿名，男性，30岁，职场中层管理人员）在一次心理咨询中表达了对近期分手的深切痛苦。他与女友的关系持续了三年，由于双方对未来规划的分歧，最终选择了分手。此后，来访者感到心情低落，无法释怀，常常在