如何控制自己的攀比心？

## （一）案例背景简介
来访者是一位30岁左右的女性，职业为市场营销专员。她在一家中型企业工作，工作表现良好，但由于工作压力和生活节奏加快，时常感到焦虑。最近，她逐渐意识到自己在社交媒体上经常感到嫉妒与不满，特别是看到同龄人分享