怎样摆脱负面情绪？

## （一）案例背景简介
来访者为一名28岁的女性，职业为市场推广专员，居住在城市中。她目前与父母同住，家庭关系紧密，但在家庭聚会和日常沟通中感到极大的心理压力。最近一次家庭聚会后，来访者因无法表达自己的负面情绪而感到筋疲力尽