我该怎么平衡这种心理呢？

## （一）案例背景简介
来访者小林（化名），男性，22岁，大学在读，主修计算机科学。由于对英语口语和编程的学习感到无能为力，加之缺乏自信，他主动寻求心理咨询。小林在学习新知识时常常感到焦虑和无力，尤其是在课堂上发言或参与讨论