如何停止自我消耗?

## （一）案例背景简介
来访者小张，30岁，性别女性，职业为市场营销专员。小张目前处于职场压力较大的状态，常常需要在紧迫的时间内完成多项任务。近几个月，她感到内心纠结、痛苦和自责，尤其是在面对工作选择和生活决策时，常常陷入自我怀