我有心理暗示，已经影响到我学习了，我该怎...

## （一）案例背景简介
来访者李某，性别女，年龄约21岁，大学在读。她目前正处于期末复习阶段，面临较大的学习压力和即将到来的考试。李某在生活中表现出对学习的极大热情，但近期由于学业压力及自我要求过高，开始感到情绪低落，学习效