最近老爱钻牛角尖怎么办？

## （一）案例背景简介
本案例的来访者为一名35岁女性，职业为市场营销专员。她在工作中表现出色，但最近因工作压力和个人生活的双重影响，情绪状态逐渐下降。来访者在与朋友聚会时，常常感到自己无法有效参与，心中反复纠结于一些琐事，难以