自我怀疑性内耗怎么办？

## （一）案例背景简介
来访者匿名，性别女，年龄约30岁，职业为市场营销专员。在过去的几个月中，来访者面临工作压力加大和家庭责任双重挑战，生活状态变得相对紧张。她主动寻求心理咨询的触发事件是一次重要的工作演示，演示后她感到强烈的