控制不住熬夜怎么办？

## （一）案例背景简介
来访者匿名信息：来访者为一名32岁的女性，职业为市场营销专员。她目前的生活状态较为紧张，工作压力较大，尤其是近期参与的一个大型项目，导致她经常加班，生活节奏失去平衡。来访者主动寻求心理咨询的原因是她意识到