我要怎么改变这种防御机制

## （一）案例背景简介
来访者匿名称为小林，28岁，女性，职业为市场营销专员。小林目前正经历职场和人际关系的困扰，感到十分焦虑与无助。她回忆起自己在青少年时期曾遭受过同龄人的霸凌，尽管时光过去多年，然而这些创伤经历依旧对她的社交