如何改变笨拙的自己

## （一）案例背景简介
来访者小雨（化名），15岁，女性，在校学生，目前与家人同住，生活节奏繁忙。近期因学校分班而进入一个新的班级，她感到与同学交流时的困难逐渐加重。小雨在社交场合中常常感到不自在，尤其在与新同学沟通时，常常出现