在学校会感到心慌怎么办

## （一）案例背景简介
来访者，匿名名为小敏，18岁，女性，正在一所高中的在校学生。小敏与家人同住，生活节奏略显紧张，尤其是在学业压力和同龄人关系上。她主动寻求心理咨询的原因主要是感到在学校内的社交场合中常常精神紧绷，难以放松。