晚上睡不着怎么办

  • 缓解失眠与焦虑情绪：一次心理咨询个案的匿名分析

    ## （一）案例背景简介
    来访者小李，男性，29岁，担任软件工程师。近期，小李的生活状态较为紧张，工作压力增大，项目进度紧迫，导致他常常加班。同时，社交活动减少，使他感到孤独和压抑。小李主动寻求心理咨询的原因是近期他出现了失眠问题