该怎么拥有被讨厌的勇气

## （一）案例背景简介
来访者小李，31岁，女性，从事市场营销工作。近年来，她逐渐感受到职场与生活中的压力，尤其在与同事和朋友的互动中，对他人评价的敏感性愈发明显。小李渴望能够坚定做自己，而不在意他人的看法，但又对此感到无能为力