像对待朋友一样相信、鼓励和支持自己吧

## （一）案例背景简介
来访者是一名在读研究生，年龄在25岁左右，性别为女性。她目前独自生活，生活节奏紧张，面临着学业和未来职业发展的双重压力。在近期的学业进展中，因导师的批评而感到失落与自我怀疑，这促使她主动寻求心理咨询，期望